Si ta largojme stresin

Diskutime tek 'Psikologjia' filluar nga Iliro Dardan, 21 Apr 2012.

  1. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    Si duhet ta largojme stresin?
    Cilat jane gjerat me te cilat duhet te merremi per ta larguar stresin?
    Sportisti Shqiptar likes this.
  2. Sweety el

    Sweety el Anëtar i zjarrtë

    Të largosh stresin njëherë e përgjithmonë nuk është një detyrë e lehtë. Stresi shkaktohet nga shumë faktor të ndryshëm, dhe për disa nga ne, pak stres është në realitet i shëndetshëm! Në anën tjetër kemi një përqindje të mirë të njerëzve që janë të prekur nga stresi deri në atë masë saqë bëhet i pakontrollueshëm dhe se shumë shpejt mund t’i sjell ata në dhomë të emergjencës. Të mësosh se si të menaxhosh stresin dhe eventualisht të eliminosh atë është e rëndësishme që të kesh shëndeti të mirë mendorë.
    A e ke ditë se stresi shkakton shumë gjendje serioze nëse nuk trajtohet si duhet? Gjërat sikur kokë dhimbjet, ngërçet, sulmet paniku, sëmundjet e zemrës, dhe shumë dhimbje tjera të pashpjegueshme në vende të ndryshme të trupit janë indikatorë të dikujt që po përballet me shumë stres. Më poshtë do të flasim për 5 mënyra të lehta se si të eliminoni stresin nga jeta juaj.
    1. Hedh Veset E Këqia – Nëse vesi i juaj i keqë është dehja, pirja e duhanit apo të ushqyerit me ushqim të keqë (apo kombimin i të gjithave nga pak), sa më herët të kuptosh situatën dhe i largon ato shprehi aq më shpejtë trupi juaj do të tregoj shenja çlirimi dhe kështu bien edhe nivelet e stresit.
    2. Qëndro i Fokusuar – Njerëzit që mësojnë si të përballen me stresin shpejt e kanë zbuluar se mënyra e thjeshtë se si të jesh në binarë për të ditur çfarë duhet bërë është të përgatitesh listën e gjërave që duhet bërë për çdo ditë. Kjo të ndihmon kundër mungesës së koncentrimit që ke përjetuar së fundi dhe i lejon mendjes të pushoj, kështu duke liruar stresin.
    3. Bëj Diçka – Atë që janë të prekur nga stresi largohen nga aktivitetet sociale nga turpi… me fjalë të tjera janë tipa të turpshëm. Kjo nuk është e mirë. Lidhu me shokët e vjetër, leje ndonjë takim kafeje apo shko në vendin ku ke bërë qejf përpara dhe kënaqu për disa orë. Kjo është shumë e kënaqshme dhe nëse e bënë rregullisht – s’është e thënë ta bësh për ditë – mund të zvogëloni nivelet e përgjithshme të stresit për një tonë!
    4. Pastro – E njeh atë ndjenjën që kemi pasi të kemi pastruat shtëpinë poshtë e lartë shumë mirë? Një mënyrë shumë e shpejtë se si të lirojmë stresin është thjeshtë të fillojmë të heqim të pisllëkun – të pastrojmë. Pastroje një dhomë, shtëpi, tavolinën apo çka do qoftë, e kur të përfundosh do të ndjeni lirim të menjëhershëm të stresit.
    5. Fokusohuni në Pozitiven – Ulu, relaksohu, dhe fokuso tërë energjinë e mendjes në at se çka është duke ndodhur në jetën tuaj. Ndoshta mendon se e tërë bota është kundër teje, por për shumë nga ju që e lexoni këtë, ndoshta ka edhe shëmë gjëra të mira që po ju ndodhin në jetë në të cilat mund të koncentroheni e kështu të largoni mendimet negative stresuese. Energjia pozitive mund të shëroj në shumë aspekte. Mëso si ta përdorësh
    Stresi mund të jetë tejet i dëmshëm për shendetin tuaj. Andaj ju sugjeroj që të mësoni se si ta menaxhoni dhe ta largoni stresin. A ka edhe ndonjë mënyrë tjetër që dikush kish me tregu se si mundemi ta menaxhojmë stresin. Tregoni përvojat e juaja në raste të ndryshme se si ia keni dalë të menaxhoni stresin. Për ata janë komentet – shprehu!
    mirdita and Iliro Dardan like this.
  3. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    Ke harruar vetem 2 gjera muziken dhe kercimin.
    E largoj stresin vetem duke kercyer dhe digjuar muzike.
    Kjo eshte menyra me e thjeshte per ta larguar stresin.
  4. mirdita

    mirdita Anëtar i zjarrtë

    menyra per ta larguar stresin me e mir esht: veri degjuset ne vesh lesho muzik dil ne ajer te paster dhe thjesht ndihesh shum mir
    joetisti_, Sweety el and Iliro Dardan like this.
  5. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    E sakte por e njejte.
    Nejse ty kur te ka zene stresi?
    Domethene a ke patur ndonjehere stres dhe ku?
    mirdita and Sportisti Shqiptar like this.
  6. Sweety el

    Sweety el Anëtar i zjarrtë

    kam patur edhe kam tani qe jam afer sezonit te provimeve
  7. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    Per cfare studion ti?
    Sportisti Shqiptar likes this.
  8. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    Nejse ty kur te ka zene stresi?
    Domethene a ke patur ndonjehere stres dhe ku?
    mirdita and Sportisti Shqiptar like this.
  9. mirdita

    mirdita Anëtar i zjarrtë

    Po kam pasur kur kemi pasur nje test ne shkoll ka qen nje test vlersues per nje lend kam qen shum me stres se a do ta kaloj ate test a po jo,por u gezova shum sepse e kalova dhe e di kur morra rezultatet u gezova shum saqe nuk dija a jam ne qiell a ne tok
    joetisti_ and Iliro Dardan like this.
  10. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    :cool:
    Shume mire.
    Sportisti Shqiptar and mirdita like this.
  11. Megg

    Megg SunShine Staff Member

    Pi nja 5 gota , dhe te kalon stresi :D
    joetisti_ and Iliro Dardan like this.
  12. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    Shiko por alkoli te qetson vertet por edhe te demton shume qelizat e gjakut.
    Sportisti Shqiptar and Megg like this.
  13. Megg

    Megg SunShine Staff Member

    edhe ta largon stresin :D
    (per momentin :p)
  14. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

  15. Sweety el

    Sweety el Anëtar i zjarrtë

    jam maturante
  16. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    Dalc faqebardhe.
    Sportisti Shqiptar and Sweety el like this.
  17. Sweety el

    Sweety el Anëtar i zjarrtë

    flm
    Iliro Dardan likes this.
  18. Iliro Dardan

    Iliro Dardan Anëtar i njohur

    You are welcome.
    Sportisti Shqiptar likes this.
  19. Sweety el

    Sweety el Anëtar i zjarrtë

    where??
    joetisti_ and Iliro Dardan like this.
  20. Megg

    Megg SunShine Staff Member

    :dolfi

Share This Page